Что увлажняет кожу изнутри

Курьерская доставка по Волгограду: по Волгограду — 150 рублей! При заказе от 2000 рублей доставка бесплатная ( по Центральному району доставка бесплатная от 1500р)! Возможен бесплатный самовывоз в Центральном районе Волгограда!

Почтовая доставка по России (м инимальная сумма заказа 800 руб ): 1. по предоплате на карту сбербанкa, от 200 рублей, при заказе от 5000-10000 р доставка бесплатная! 2.наложенным платежом, от 250+1-3% (за услугу "наложенный платеж").

см. подробнее

Подарки и пробники в каждом заказе!

В этой статье постараюсь рассказать о том, как правильно увлажнять кожу снаружи и изнутри, для сохранения молодости, красоты и здоровья.

Человек может прожить без пищи до 40 дней, а без воды — не более 7 дней. Получается, что роль воды в поддержании жизни важнее почти в 6 раз, чем все питательные вещества, содержащиеся в пище. И это не удивительно, ведь мы в основном состоим из воды. Вода поддерживает в нас жизнь, доставляя в клетки питательные вещества и выводя шлаки. Именно благодаря ей в организме поддерживается постоянная температура тела. Вода-это жизнь, обезвоживание — смерть…

В первую очередь обезвоживание губительно для клеток головного мозга, который постоянно нуждается в большем количестве жидкости, чем все тело.

Кроме сухости кожи, ранних морщин, плохого состояния волос и ногтей, «треска» и болей в суставах, сухости во рту и запоров, признаками «засухи» в организме являются дефицит энергии, утомляемость, головные боли, отеки (да-да, не удивляйтесь: отеки – не указание на избыток поступления воды, а признак ее нехватки) и отсутствие желания пить воду.

Желание пить много воды может появиться не раньше, чем организму несколько недель подряд дадут напиться вволю.

Пить необходимо 30 мл воды на 1 кг веса. По этой простой формуле каждый может рассчитать свою дневную норму потребления воды.

1. -Примерно треть дневной нормы воды полезно выпить еще до завтрака, причем не залпом, а в течение хотя бы 30-40 минут. Эта вода должна быть теплой (38-40 градусов).

2. -Еще треть пьем от завтрака до 17-18 часов.

3. -Последнюю треть – до сна.

4. -Необходимо попить воды (лучше теплой) за 10-15 минут до еды.

5. -Час после еды – пить нельзя! Это нарушает работу пищеварения. А через час – попить желательно, чтобы устранить обезвоживание, вызванное процессом расщепления пищи.

6. -Если ощущаете сильную жажду во время еды можно попить немного теплой воды маленькими глотками. Но ее объем не дожжен быть больше, чем 1/3 от объема съеденной пищи.

При этом подчеркиваю, что пить надо именно воду! Не кофе, не вино, даже не чай. Большой ошибкой является отождествление выпиваемой воды с употребляемой жидкостью. Естественно, и чай, и кофе и даже водка содержат воду, но в них также есть и обезвоживающие вещества. Например, те же кофе и чай содержат кофеин, а водка — спирт. Поэтому в результате организм избавляется от значительно большего количества жидкости, чем то, которое в него попало вместе с напитком. Измерьте объем мочи, который вывел организм после приема напитка, и вы увидите, что он превышает количество выпитого. Еще один способ выведения воды после употребления горячительных напитков — это повышенное потоотделение организма с целью охладить его.

Читайте также  Комек машинери вакансии екатеринбург

Вода — это источник молодости нашей кожи, ведь именно с водой, которую мы пьем, к коже поступает влага, необходимая для биохимических процессов и регенерации. Правильное и эффективное увлажнение — залог успеха всех остальных процедур по уходу за кожей. Поддержание молодости и красоты кожи — это не разовая процедура, это целый образ жизни и несложные действия, которые нужно выполнять ежедневно.

Для того, чтобы к осени кожа не выглядела сухой¸ стянутой и шелушащейся, ее нужно летом достаточно увлажнять.

Для этого в вашей косметичке, кроме обычных уходовых средств должны быть:

-Баллончик с термальной водой;

-Матирующий солнцезащитный крем, например, Mizon UV Mild Sun Block SPF35/PA+++ , или ББ или СС крем с SPF не ниже 10.

-Скраб или кислородная очищающая маска, например The Saem Gem Miracle Black Pearl O2 Bubble Mask;

-Матирующие салфетки для Т-зоны, например, Missha Oil control Film , если у вас периодически возникает необходимость припудрить носик.

Кожа состоит из двух основных слоев: собственно кожи (дермы) и ее верхнего покрытия (эпидермиса). Так вот, в дерме содержится 80% воды, тогда как в эпидермисе — всего 10-13%. От ее недостатка эпидермис стареет быстрее, теряет эластичность и покрывается морщинами. Вода, проникая из дермы (а не из внешней среды), способствует его увлажнению. Удерживает воду естественный гидролипидный слой, выполняющий также и защитную функцию. В случае же его нарушения происходит быстрая потеря воды и обезвоживание эпидермиса.

Гидролипидный слой образуется в процессе ороговения (созревание клеток эпидермиса), и является гигроскопичной субстанцией. Он, удерживая воду, набухает, благодаря чему кожа становится менее напряженной, более гладкой. И уменьшается после перенесенных заболеваний, в результате старения, а также длительного пребывания на солнце.

Все то, что мы наносим на кожу — это дополнение к гидролипидному слою, не позволяющее воде испаряться из сосудов дермы. Кроме того, активная косметика помогает эпидермису в его борьбе с одним из самых главных врагов — фотостарением. Именно поэтому увлажняющие средства для кожи лица приобретают особое значение в жаркое время года.

От глубоких очищающих процедур, например химического пилинга, летом лучше вообще отказаться — кожа очень быстро обезвоживается!

-После умывания, утром и вечером увлажняйте кожу подходящим для вас увлажняющим кремом;

-1-2 раза в неделю делайте увлажняющую маску;

-Умывайтесь прохладной водой и избегайте горячей воды в ванне и душе. Горячая вода нарушает гидролипидный барьер кожи и таким образом пересушивает ее;

-Не злоупотребляйте загаром. Прямые солнечные лучи пересушивают кожу лица и тела, а солнечный ожог — травмирует, что вызывает появление мелких морщин и пигментных пятен. Особенно негативно влияет загар на области с тонкой и сухой кожей — а это такие важные для женской красоты зоны, как грудь и кожа вокруг глаз!

-Выпивайте 1,5-2 литра чистой воды ежедневно!

Прежде всего, нужно пить только очищенную воду. Однако, общая стоимость бутылок минеральной воды в месяц оказывается довольно-таки немаленькой. В целях экономии можно приобрести фильтр для воды. Он позволит в дальнейшем всегда иметь под рукой питьевую воду. Более того, состав фасованной воды, которая продается в магазинах, отнюдь не идеален. В ней могут содержаться опасные вещества, которые всасываются в воду из пластика. Улучшить вкус простой воды помогут бесхитростные добавки: несколько листочков мяты, кусочек лимона, немного меда и даже апельсиновой цедры.

Читайте также  Крем для чувствительной кожи лица зимой

Можно употреблять разбавленные фруктовые соки. Фруктовые соки и нектары изготавливаются с добавлением большого количества сахара, потому они высококалорийны и вредны. В качестве альтернативы можно разводить напиток пополам с фильтрованной водой. Лучше всего делать соки или нектары самостоятельно, так как в магазинных содержится большое количество ненужных организму добавок и консервантов. Для этого понадобится соковыжималка, лучше всего та, которая позволит оставлять часть ценной мякоти в соке. Наибольшей популярностью пользуются смешанные соки из нескольких составляющих, например, яблоко+морковь, банан+дыня, грейпфрут+слива и т.д.

Не следует также забывать про овощи, которые можно «пить» (свекла, огурец, морковь). Овощные соки нужны для укрепления иммунитета, особенно в зимний период. Кроме этого, они низкокалорийные, а значит диетические.

Просто необходимо пить много чая и вовсе отказаться от кофе. Чай занимает второе место в мире по распространенности среди напитков после воды. Все сорта чая насыщенны ценными антиоксидантами и так же, как и фруктовые соки, полезны для организма. Лучше всего употреблять зеленый или черный чай.

Соки из фруктов и овощей, а также некоторые сорта чая и травяных отваров широко используются в программах оздоровления организма при многих болезнях, особенно пищеварительной системы. Не стоит забывать также об их пользе при похудении. Приготовить домашний сок или заварить чай, используя при этом фильтрованную воду, может каждый при большом на то желании.

Увлажнение кожи: зачем это нужно?

Основным источником жизни и молодости кожи человека считается вода. А залог успеха всех остальных процедур по уходу за кожей, это именно правильное и эффективное увлажнение ее изнутри и снаружи. Причем, увлажнение необходимо абсолютно любому типу кожи. При этом в некоторых случаях увлажнение необходимо коже вдвойне. Признаками потери влаги эпидермисом можно назвать появление чувства стянутости, его шелушение и раздражение. Но прежде чем начать разбираться в этом вопросе, стоит понимать почему же это так важно. Во-первых, кожа, которая испытывает недостаток влаги становится гораздо чувствительнее и менее защищенной. Ну а поскольку нехватка влаги приводит к потере кожей ее защитных свойств, нередко возникают покраснения и раздражения, природу которых многие попросту не могут определить. Как правило, обезвоженной кожа становится по причине неправильного ухода за ней и не совсем правильного рациона питания. Что касается ухода, то здесь все в основном начинается из-за использования слишком агрессивных веществ. В некоторых случаях на процесс влияет и наследственность и банальная нехватка витаминов. Поэтому если весь организм в целом страдает от нехватки воды, то и на состоянии кожи это неприятное изменение будет отражаться.

Подробнее об обезвоживании кожи будет рассказано в этом интересном видеоматериале.

Важные моменты, которые нужно знать об увлажнении

В первую очередь стоит понимать, что хорошо увлажненная кожа всегда чувствует себя комфортно, а соответственно выглядит здоровой и сияющей. Но чтобы уход за ней был правильным очень важно правильно ее очищать. Ни в коем случае нельзя использовать для очищения кожи агрессивные вещества с ПАВ или большим количеством спирта. кроме того, не нужно слишком часто в течение дня очищать кожу пусть даже отличным очищающим средством. Для очистки вполне достаточно будет 2 раз за день, желательно утром и вечером. Также стоит понимать, что самое негативное влияние на кожу оказывает солнце. Ультрафиолетовые солнечные лучи проникают вглубь кожи и уничтожают постепенно коллаген. А он в свою очередь, и является самым важным элементом который позволяет коже быть упругой. Нехватка коллагена приводит к тому, что на коже появляются морщины, веснушки и пигментация. По этой причине для защиты кожи от воздействия солнечных лучей необходимо выбирать правильный режим ухода. То есть периодически следует проводить отшелушивание и увлажнение кожи. Благодаря хорошо подобранным увлажнителям кожа начнет впитывать недостающую ей влагу и будет обеспечивать полноценную ее защиту от солнца.

Читайте также  Кровяной прыщ на спине

Правильный режим и привычки

Если с организмом не все в порядке внутри, то и состояние кожи будет оставлять желать лучшего. Поэтому начинать изменяться необходимо изнутри. Если организм испытывает недостаток влаги обязательно нужно его увлажнять. Для этого следует регулярно пить воду. Причем не стоит пить газированную воду или любые сладкие напитки. Во втором случае так особенно, ведь в различных сладких напитках присутствует сахар и вредные добавки, которые не только не исправят ситуацию, но еще и могут ее усугубить. Необходимо позаботиться и об увлажнении помещения, в котором приходится постоянно находиться. Сухой воздух оказывает не менее губительное воздействие на кожу и здесь помочь не смогут даже правильно подобранные средства по уходу и различные косметические процедуры. Для поддержания влажности в помещении можно использовать бытовые увлажнители. Можно также поставить в помещение аквариум и домашний фонтан. А если вообще не хочется заморачиваться — обычную емкость, наполненную водой.

Диета при увлажнении кожи изнутри и снаружи

Одним из важных моментом в вопросе увлажнения кожи изнутри и снаружи считается изменение рациона питания. Пища должна быть максимально полезной и обогащенной витаминами и минералами. Пользу коже могут принести такие продукты как:

Авокадо давно был признан одним из самых полезных продуктов питания. Это неудивительно, поскольку его состав микроэлементов не сравниться ни с каким другим плодом. Авокадо обеспечит организм антиоксидантами и витамином Е. Последний, в свою очередь, как раз и восстановит поврежденные клетки кожи за счет ускорения процесса регенерации тканей. Отлично справиться с проблемой увлажнения организма изнутри и дикая рыба. В ней содержится огромный запас омега-3 жирных кислот, которые оказывают на кожу неимоверный эффект. Ее структура становится ровной, цвет красивым и главное здоровым. Рыба помогает справиться с воспалительными процессами на коже. Что касается алоэ, то ее целебные свойства оказывается при попадании в организм человека только усиливаются. То есть при попадании в организм алоэ способствует очищению пищеварительной системы от токсинов, тем самым обеспечивая коже сияние и невероятный блеск. В общем после регулярного употребления в пищу алоэ кожа становится очень мягкой и шелковистой на ощупь.

Подробнее об этой будет рассказано в этом увлекательном видео. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector