Целлюлит на руках как избавиться отзывы

Содержание

Девочки, подскажите, как можно бороться с целюлитом на руках (от плеча до сгиба локтя). И вообще рукам не мешало бы немного похудеть и "истончиться". Обычная диета малоэффективна. Кто как боролся? Что вы делали?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Пукемова Ольга

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Костенич Людмила Станиславовна

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Марина Александровна Байдюк

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Валерия Бертник-Юрьева

Психолог, Психолог-проводник. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алина Сысоева

Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Алексеевна Васюхина

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

попробуйте "необычную" диету.

Отжимайтесь,делайте упражнения с гантелями и ограничение в еде

Лучше делать упор не на силовые упражнения с гантелями, а упражнения с многократными повторениями. Они сжигают жир и укрепляют мышцы, а не наращивают мышцы буграми под слоем жира. Есть такой домашний недорогой тренажер в виде педалей для стоп от которых идет резиновая трубка заканчивающаяся вдумя ручками. Садитесь на пол, просовываете стопы в педали, беретесь за ручки и тянете их пока не коснетесь кистямии рук своего живота. Трубка при этом растягивается взад — вперед. Выполнять упражнение до ощущуния сильного жжения. Можно повторить еще раз после пятиминутного отдыха.

Nettle, а как этот тренажёр называется, вы не подскажите?

вам поможет бег,30 мин через день

Похожие темы

Nettle, спасибо. Присоединюсь к ╧5, может вы помните, как этот тренажер называется? или где вы его покупали/видели?

Милашка, гантели не помогают — накачивают мышцу, а целюлит остается (((( я уже стесняюсь одевать одежду без рукавов, надо срочно что-то делать

Не девочка, ну вообщем там отсасывать то не так много. Может такие-то новомодные методы типа мезотерапии или чего-то подобного? я уже любые варианты готова рассмотреть, так хочется избавиться поскорее

К сожалению, я не знаю как он называется. Знаю, что он китайского производства и продается в магазинах спортивных товаров. Я не из Москвы.

Пампуша, вы называте целлюлитом на руках провисшую кожу, типа эффект куриных крылышек? Убирается, если заниматься с гантелями, отжиматься. У меня вообще был ужас, сейчас никаких проблем. Но времени ушло на это — приблизительно год, ежедневных упражнений.

12, ушел год? Опа!
Нет, я говорю про целюлит в нормальном его виде — эффект апельсиновой корки. В свое время очень быстро набрала вес, вот теперь расхлёбываю последствия. (((

Пампуша! Поможет массаж! Ну и конечно не забывайте об физнагрузках.В комплексе — лучшее сочетание.Один из вариантов — плавание. Плавание — это вообще веСЧь! подтягивается ВСЁ! Только если действительно ПЛАВАТЬ, а не топтаться в воде)))

ой)) не ОБ, а О физических нагрузках.

Такая же беда,как у Пампуши.Поправилась-похудела,а с руками проблемы остались.Делюсь собственным опытом.Антицеллюлитный гель и баночный массаж.Через день.Эспандер тоже.У меня за месяц все нормализовалось.Кстати подходит для внутренней поверхности бедер,только вместо эспандера упражнение"ножницы"

Анита пошла на х-й
Не рекомендую скачивать она на всех сайтах из " сострадания пиарит" подруга попробовала- комп посадила..

Анита пошла на х-й
Не рекомендую скачивать она на всех сайтах из " сострадания пиарит" подруга попробовала- комп посадила..

Yanta, спасибо, надо будет попробовать. А что такое баночный массаж? Чувствую себя темной и дремучей

Less, а вы тоже о баночном массаже или о каком то другом?
Да, плавание вещь! Подруга ходила на аква аэробику, оч здорово похудела и подтянулась. Только у нас город небольшой. Бассейн и тот один. Не знаю, работает ли вообще (((

А что такого криминального было в постах 17-18, что их удалили? вирус?

Все вот о массаже думаю, на руках же поверхность кожи небольшая, с массажем сильно не разбежишься. Как его делать? Снизу вверх? Круговыми движениями? И по долгу?

25, ну вас может и улыбнуло, а я не слышала о таком, вот и спрашиваю. Или что-то не знать — это так стыдно?

С бабончным массажем на руках тяжеловато,соскакакивает.Места маловато.Тоже целлулит на руках.

Девочки, еня та же проблема! я борюсь так:Сначала минут 5 для каждой руки на вибромассажере поторчу, потом еще отжимаюсь и делаю упражнения для задней части руки.очень просто! подходите к дивану и становитель к нему спиной,опираетесь руками о диван и начинаете то опускаться то поднматься(е полностью), только поднимайте себя за счет рук, а не ног!нагрузка сумашедшая.Ну а еще и баночкой балуюсь с массажным антицеллюлитным маслом.Уже естьнебольшой результат! если бы я еще и не ленилась делать это постоянно;)

попробуйте тканевую маску на основе перца чили, продают в аптеках , точно не помню как называется, маска для похудения вроде, предназначен для живота. Жжет не слабо. Там две штуки
тканевые пропитанные составом,
можно обернуть руки, сверху еще обмотать пищевой пленкой, терпеть сколько сможете, потому как жжет оч. сильно, кожа становится красная. значит разогрелась сильно. кровь прилилась. Если потом наденете одежду с рукавом. будет весь день или всю ночь жечь.
Попробуйте. не пожалеете. увидите эффект, лучше чем баночный массаж.

Подскажите пожалуйста.Как избавиться от жира в подмышках и как убрать складки на спине на животе и бока!

ГАНТЕЛИ!! а сверху мазюкайте мезококтейлем омолаживающим для тела от ННПЦТО, а если не поможет, то берите более мощный мезококтейль для бедер и ягодиц. удачи!

вам поможет бег,30 мин через день

вам поможет бег,30 мин через день

на руках чтоли бегать.

на руках чтоли бегать.
то что вы описываете — серьезные гормональные нарушения. вам нужно к воачу. руки это не место отложения целюля. конечно если вы не весите больше 55 -60кг.

Мне 30 лет, недавно поравилась , съездила на отдых , поплавала в море и тело ╚подтянулось╩, целлюлит в области подмышек ушел, руки уменьшились в размере буквально на пятый день плавания. Все было хорошо, но стоило мне вернуться , как на третий день после отпуска все вернулось обратно. Я в шоке, но целлюлит на руках появидсч практически за ночь, руки потолстели в полтора раза буквально за эти 2_3 дня. У кого_нибудь были такие быстрые изменения? У мегя ощушение, что стало еще хуже чем до отпуска. При том, что я не толстая по комплекции, не рожала и климакса нет..

Читайте также  Как сделать термальную воду в домашних условиях

Еще подумала про кровообращение, после сна уже долгое время ощущение что руки затекают. К какому врачу обратиться? Может это связано с целлюлитом?

Гость 37, надо к неврологу наведаться, если руки затекают!

Ну и ***** тут понаписали)) бег , баночный массаж)) идите в спортзал и тренер покажет упражнения именно на эту проблкмную зону

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Лето — период купальников, коротких шорт и топов. В этот период особенно хочется похвастаться красивым и упругим телом. Однако даже стройные девушки не всегда могут позволить себе открытые наряды. Главная причина комплексов — целлюлит. И если талию и бёдра ещё можно замаскировать под одеждой, то руки всегда оказываются на виду в жаркую погоду. Решать проблему нужно как можно скорее. Главными помощниками станут регулярные косметические процедуры, массаж, спорт и правильное питание.

Причины появления целлюлита на руках

Целлюлит — проявление чрезмерного скопления жира под кожей. Он мешает нормально циркулировать жидкости в тканях и выводить из организма шлаки, токсины. Со временем это приводит к изменениям кожного рельефа — буграм, впадинам. Участки тела, поражённые целлюлитом, становятся рыхлыми, дряблыми.

Запущенные стадии целлюлита могут сопровождаться болевыми ощущениями, спазмами, разрывами мелких сосудов.

Чтобы устранить проблему, необходимо выявить причину её появления. Это поможет разработать оптимальную программу терапии: подобрать подходящие уходовые средства, косметические процедуры, физические упражнения и меню повседневного рациона. При комплексном воздействии добиться желаемого результата можно легко и быстро.

Почему возникает целлюлит

Причин возникновения целлюлита множество:

  • лишний вес;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • нарушение кровотока шейного отдела позвоночника;
  • повышение вязкости крови;
  • наследственность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессы;
  • подкожные инфекции.

Наряду с этим у многих обладателей «апельсиновой корки» имеются нарушения или заболевания эндокринной системы. Например, у женщин гормональные изменения происходят в период беременности, после родов или аборта.

Видео: целлюлит и его причины

Может ли быть целлюлит на руках у худых

Целлюлит на руках не выбирает свою обладательницу по типу фигуры. Именно поэтому стройность и красивое тело никак не зависят друг от друга. Если у худой девушки или женщины есть проблемы со здоровьем сердца, сосудов или гормональным фоном, то существует риск появления проблемы.

Несмотря на то что взрослые женщины генетически более расположены к целлюлиту, подростки и мужчины также попадают в зону риска.

Способы избавления от целлюлита на руках

Комплексный подход — лучшее средство от целлюлита на руках. Одновременное применение всех доступных и безопасных средств обеспечит надёжный и быстрый результат. При этом выбирать «оружие» против целлюлита нужно грамотно. Изнуряющие тренировки и голодные диеты не подойдут. Оптимальный вариант — здоровое питание, несложные упражнения для проблемных зон, домашние косметические процедуры и массаж на дому или в салоне.

Если ежедневно уделять целлюлиту на руках 30–40 минут, то уже через 7–10 дней о проблеме останутся только воспоминания. При этом стоит учитывать стадию развития заболевания. На устранение запущенной формы может понадобиться от 1 до 1,5 месяцев.

Домашние рецепты

В домашних условиях от целлюлита на руках можно использовать скрабы, обёртывания, кремы и маски. Также подойдут простые процедуры с применением перцового пластыря, ароматические и солевые ванны, массаж, контрастный душ.

Сахарный скраб

Главный ингредиент скраба — тростниковый сахар. В нём содержатся полезные для кожи вещества, которые насытят клетки дефицитными витаминами, минералами и микроэлементами. Натуральный продукт подходит для любого типа кожи, не вызывает раздражения и аллергии.

В процессе растирания сахарные частички уменьшаются в размере. Это позволяет плавно перейти от жёсткого пилинга к мягкому очищению.

Процесс приготовления скраба состоит из нескольких шагов:

  1. Смешайте 125 мл оливкового масла и 200 г тростникового сахара.
  2. Добавьте в основу для скраба 10 капель цитрусового эфирного масла. Лучше всего подойдёт грейпфрутовое или апельсиновое.
  3. Тщательно перемешайте средство.

Готовый косметический продукт наносят на распаренную кожу и активно массируют в течение 5 минут. Затем состав можно смыть, вытереть руки насухо и увлажнить кремом.

Вместо сахара можно использовать кофейную гущу, молотый кофе, мёд, морскую соль. Эти ингредиенты также способствуют эффективному устранению жировых отложений.

Видео: кофейно-медовый антицеллюлитный скраб

Обёртывание-компресс с водорослями

Мёд и водоросли содержат мощные антиоксиданты, способствуют повышению упругости и тонуса кожи. В составе обёртывания их свойства только усиливаются и приобретают направленное антицеллюлитное действие. Для приготовления косметического средства понадобится:

  • 2 ст. л. натурального мёда;
  • 2 ст. л. водоросли ламинарии;
  • 1 желток куриного яйца;
  • 10 капель эфирного масла грейпфрута;
  • 20 капель камфорного масла.

Также следует заранее приготовить несколько метров пищевой плёнки.

Обёртывание производят следующим образом:

  1. Мёд поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38–40 0 C.
  2. Водоросли в это время следует залить тёплой водой и оставить для набухания на четверть часа.
  3. Растопленный мёд и водоросли соединить.
  4. В состав добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
  5. Кашицу нанести на руки или другие проблемные зоны толстым слоем. Чтобы средство подействовало, поверх тело следует обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв и укрыться тёплым одеялом.
  6. Через час необходимо принять тёплый душ и увлажнить кожу лосьоном или кремом.

Задача плёнки — не перетянуть кожу, а всего лишь закрепить нанесённый состав. Сдавливание сосудов может привести к нарушению кровообращения и только ухудшит ситуацию.

Видео: горчичное обёртывание на дому

Перцовый пластырь от целлюлита на руках

Перцовый пластырь продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта. Он представляет собой небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани, на которую нанесена лекарственная смесь на основе экстракта стручкового перца. Применяют пластырь для лечения:

  • заболеваний суставов и разогревания мышц;
  • артрита;
  • ревматизма;
  • остеохондроза;
  • кашля, простуды и лёгких форм гриппа.

В народе перцовый пластырь научились использовать в борьбе с целлюлитом на руках, бёдрах, животе. Всего за 10 процедур можно существенно уменьшить размер бугров и подтянуть кожу. Поверхность рук становится более упругой, эластичной и гладкой. Время выдержки следует смотреть в инструкции к пластырю.

Перед процедурой нанесения перцового пластыря кожу необходимо тщательно очистить и распарить. Можно принять горячий душ или просто протереть проблемные зоны спиртовым раствором.

После снятия перцового пластыря может появиться лёгкое покраснение или раздражение. Убрать его поможет антицеллюлитный крем или любое другое увлажняющее средство.

Читайте также  Профессиональные средства для пилинга лица из греции

Медовый домашний крем

В индустрии красоты мёд занимает лидирующие позиции по применению. Продукт прекрасно омолаживает, тонизирует, питает и насыщает кожу витаминами. В борьбе с целлюлитом ингредиент также даёт прекрасный результат. На его основе можно приготовить простой домашний крем, который заменит дорогостоящие и малоэффективные средства.

Для приготовления крема необходимо:

  1. Нагрейте 50 мл розовой воды и растворите в ней 1 ч. л. желатина.
  2. Когда гранулы полностью разойдутся, в смесь необходимо добавить 5 мл борной кислоты, 15 мл жидкого мёда и 50 мл глицерина.
  3. Готовую смесь тщательно перемешайте и оставьте на 5–6 часов настояться.

Медовое средство нельзя использовать ежедневно. Достаточно двух применений в неделю, чтобы добиться желаемого результата.

После нанесения крема на кожу необходимо помассировать проблемные места в течение 10 минут, а затем очистить салфеткой. За время массажа дерма впитает достаточное количество продукта.

Косметические процедуры

Антицеллюлитные процедуры у многих ассоциируются с болью и неприятными ощущениями. Но и здесь можно получить удовольствие от сеанса, если всё будет сделано правильно. Помогут расслабиться эфирные масла, аромаванна и вера в успех.

Контрастный душ

Контрастный душ — универсальное лекарство от стресса, бессонницы, пониженного давления, нарушения кровообращения и потери тонуса кожи. Во время процедуры поры раскрываются, а затем сужаются под воздействием холодной воды. При выполнении душа следует помнить о нескольких правилах:

  • ритуал красоты должен стать ежедневным. Оптимальный вариант — утром после зарядки и за 2–3 часа до сна;
  • вечерний сеанс заканчивают тёплой водой, утренний — холодной;
  • нельзя мочить голову во время контрастного душа;
  • менять температурный режим следует постепенно, увеличивая или уменьшая на 1–2 градуса каждые 3–5 дней.

Чтобы усилить антицеллюлитное действие контрастного душа, процедуру можно разнообразить использованием грубой мочалки или жёсткого махрового полотенца. Их используют по следующей технике:

  • горячая струя;
  • холодная струя;
  • 20 секунд растираний.

Растирают тело по направлению снизу вверх. За один контрастный душ необходимо выполнить 3 таких чередования.

Антицеллюлитный массаж

Руками или с помощью массажёра, дома или в салоне — антицеллюлитный массаж эффективен в любом виде. Преимуществом процедуры является её простота и доступному каждому. Цель сеанса — улучшить обмен лимфы и крови в области скопления целлюлита, ускорить обмен веществ, расслабить мышцы. Основные массажные движения:

При этом манипуляции не должны быть болезненными или приносить дискомфорт.

Технология самостоятельно выполнения массажа рук ничем не отличается от других видов массажа:

  1. Сначала кожу необходимо подготовить и нанести небольшое количество масла для массажа или любого растительного.
  2. Затем в течение 3–5 минут проблемную зону разминают круговыми поглаживающими движениями.
  3. На втором этапе переходят к похлопыванию. Это можно делать ладонью, тыльной стороной кулака или кончиками пальцев.
  4. Основная часть массажа включает все возможные виды щипков, захватов, надавливаний.
  5. В конце необходимо вернуться к поглаживаниям и закончить процедуру.

Для домашнего массажа можно использовать подручные средства — ложку, жёсткую мочалку или перчатку, различные массажёры.

Баночный массаж в домашних условиях — видео

Профилактика

Основные методы профилактики целлюлита на руках в домашних условиях:

  • упражнения для проблемных зон;
  • здоровое питание;
  • правильно подобранный уход.

Если об эффективных косметических процедурах и средствах можно прочитать выше, то о том, как правильно составить рацион и организовать тренировку, знают не все.

Антицеллюлитная диета

Диета против целлюлита представляет собой классическую схему здорового питания. Из меню следует исключить жареные, жирные, высококалорийные блюда. Также рекомендуется отказаться от солёной, острой и сладкой пищи. Даже любимым вредным сочетаниям можно найти альтернативу среди полезных продуктов.

Лето — сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Самое время воздействовать на целлюлит натуральными кислотами, которые содержатся в продуктах с грядки. Их можно сочетать с белой и красной рыбой, зеленью, нежирным мясом, бобами и кашами.

Чтобы кулинарные изыски не казались пресными на вкус, используйте специи. Кардамон, базилик, имбирь, куркума, розмарин — злейшие враги лишнего жира. Небольшая щепотка приправы ускорит метаболизм, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

Кроме основных блюд, каждый человек должен выпить в день 1,5–2 л воды. В качестве дополнительной жидкости можно использовать зелёный или травяной чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

Упражнения от целлюлита на руках

Любая тренировка начинается с разогрева мышц. В противном случае занятие может закончиться растяжением, разрывом связок или другими травмами. Оптимальный способ подготовить руки к нагрузке — махи, круговые движения. В каждом упражнении необходимо выполнить 10–15 повторов.

После можно приступать к выполнению комплекса упражнений:

  1. Отжимания от стены без смены положения ног. Спина ровная. 2 подхода по 15 раз.
  2. Отжимания от пола на животе. После каждого подъёма следует посчитать до 5, а затем опускаться. 2 подхода по 10 раз.
  3. Медленные махи с гантелями по 1,5 кг. 3 подхода по 12 раз.
  4. Наклоны с гантелями. Когда туловище перемещается в горизонтальную плоскость, руки разводятся в стороны, а затем прижимаются к груди на подъёме. 3 подхода по 10 раз.

Тренировку можно выполнять вместо утренней зарядки или в конце рабочего дня.

Видео: антицеллюлитные упражнения для рук

Отзывы

Одно из простейших эффективных и дешёвых средств для борьбы с ненавистной женщинам апельсиновой коркой в ненужных местах — антицеллюлитное обертывание. Эффект при регулярном применении вас порадует. Кожа стала более подтянутой, а корка апельсиновая менее заметна.

Мария

http://otzovik.com/review_483709.html

Начала делать контрастный душ недавно.Пока,естественно,результата на мои отложения не жду т.к слишком рано.Но то что душ бодрит,это точно 🙂 Заряжает на целый день,только вечером я контрастный не делаю т.к потом мучает бессонница.

Татьяна

http://www.woman.ru/beauty/body/article/81817/comments/1/#c1792888

Справиться с целлюлитом на руках в домашних условиях можно при помощи народных средств и регулярных косметических процедур. Поддерживать достигнутый результат в дальнейшем помогут несложные физические упражнения и здоровый рацион. Главное — не ставить преград в достижении цели и усердно работать над красотой своего тела. Результат не заставит себя ждать!

Красивое и подтянутое тело – мечта каждой женщины. Но чтобы ее достичь, одного только похудения не достаточно. Даже на самом худеньком тельце нередко возникает целлюлит. И если его появление на ягодицах, бедрах и животе можно скрыть одеждой даже летом, то вот с руками возникает проблема. Ведь не будешь же в 40-градусную жару надевать кофту, чтобы скрыть все свои недостатки? Конечно же, нет. Но смириться с этим также не просто. Так как убрать целлюлит на руках и реально ли это?

Естественно, если приложить максимум усилий, можно откорректировать любую часть тела. Но стоит отметить, что руки наиболее тяжелее поддаются корректировке. Вам потребуется несколько месяцев, чтобы хоть немного уменьшить проявление целлюлита на руках. Но прежде чем мы вам расскажем, как это можно будет сделать, необходимо поговорить о причинах его появления в таком открытом месте.

Причины появления целлюлита на руках

Целлюлит на руках может появляться по разным причинам. Основополагающим фактором является наследственность и наличие лишнего веса. Но если ранее в вашей семье ни у кого не было целлюлита на руках, да и с весом у вас все в норме, то, скорее всего, у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем.

Например, довольно часто целлюлит на руках является основным признаком гормональных нарушений в организме, болезней сердечнососудистой системы, нарушение кровотока шейного отдела позвоночника, эндокринные заболевания. Все эти состояния очень опасны для здоровья и могут стать причиной других нарушений в организме.

Читайте также  Рецепт горячего обертывания от целлюлита

Если у вас имеется целлюлит на руках, то вам необходимо хорошо обследоваться и при выявлении патологических процессов вам следует пройти курс медикаментозной терапии. Ведь если вы не устраните причину появления данного недуга, избавиться от него у вас не получиться.

Способы устранения целлюлита на руках

Для того чтобы устранить проявления целлюлита на руках требуется много времени и усилий. Во-первых, нужно обязательно соблюдать антицеллюлитную диету. Во-вторых, необходимо постоянно пользоваться кремами и гелями, обладающими согревающим эффектом.

В-третьих, следует делать различные маски от целлюлита, которые способствуют устранению бугорков, разглаживанию кожи и повышению ее упругости. Ну и, в-четвертых, требуется выполнять упражнения против целлюлита на руках. Да, да. Без них никак не обойтись. Ведь если вы хотите, чтобы ваши руки были подтянутыми и красивыми, спортом необходимо заниматься регулярно. А какие именно упражнения помогут вам быстро избавиться от «апельсиновой корки», вы сейчас и узнаете.

Упражнение №1

Стойка. Очень эффективное упражнение, которое позволяет равномерно распределить нагрузку на тело и укрепить сразу все группы мышц. Для ее выполнения вам нужно лечь на пол животом вниз, упереться ладонями в пол, расположив их на уровне груди. После этого поднимите туловищ так, как будто собираетесь отжиматься.

Спину при этом держите ровно, ноги и руки не сгибайте. Постарайтесь простоять в таком положении как можно дольше. Вы сразу же почувствуете, как ваше тело, а в частности руки, напрягаются. Выполняйте данное упражнение несколько раз в день, желательно не менее 1 минуты.

Упражнение №2

Если вы хотите убрать целлюлит с рук упражнение «прицеп» вам также поможет в этом нелегком деле. Выполнять его очень просто. Подойдите к кровати или дивану задом. Присядьте на пол, прижмите ладони к опоре, согнув руки в локтях. Ноги выпрямите вперед, не сгибая в коленях. Теперь начинайте поднимать и опускать свое тело вверх/вниз как при отжимании, перенося всю нагрузку на руки (ногами себе не помогайте!). Такое упражнение нужно выполнять в 2 подхода, каждый из которых включает в себя 15 повторений.

Упражнение №3

Возьмите детский резиновый мячик. Сожмите его ладонями на уровне груди, локти при этом держите параллельно телу. Сжимайте мяч ладонями на протяжении 10-15 секунд, после чего разжимайте и снова сжимайте. Повторяйте такое упражнение ровно столько, насколько хватит у вас сил.

Стоит отметить, что такое упражнение также помогает приподнять грудь. Так что если помимо целлюлита у вас имеются проблемы с утратой формы груди, это упражнение вам поможет убить сразу «двух зайцев».

Упражнение №4

Возьмите в руки гантели и лягте на пол. Вытяните руки перпендикулярно телу. Начинайте разводить и сводить их, фиксируя их в каждом положении на 5-10 секунд. Выполняйте упражнение не менее 5 минут.

Эти упражнения считаются самыми эффективными в борьбе с целлюлитом на руках. Если у вас есть возможность, обратитесь к тренеру финтес-клуба, чтобы он рассказал и показал вам другие упражнения и технику их выполнения, чтобы вы могли в дальнейшем делать их дома.

Если вы будете выполнять все вышеописанные рекомендации, то уже спустя 3-4 недели вы сможете заметить первые «плоды» своих трудов.

Видео с упражнениями для рук от целлюлита

Отзывы о том, можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений

К сожалению я также столкнулась с вопросом как убрать целлюлит на руках. Появился он после того, как я очень сильно похудела после диеты. т.к. не могу ходить в спортзал из-за отсутствия времени, офисная работа и т. д. Я думаю многие меня поймут. Плюс проблемы с щитовидной железой еще с детства, возможно это одна из причин появления такой проблемы. Узнав о том, что есть простые упражнения от целлюлита на руках, которые можно выполнять дома начала заниматься, результат почувствовала уже через недельку. Сначала мышцы побаливали, а потом окрепли и кожа начала подтягиваться. Особенно нравится упражнение с детским резиновым мячиком. Надо побороть свою лень и тогда все получится!

С возрастом кожа на руках дрябнет и появляется целлюлит почти у каждой женщины. У меня мама всегда была достаточно стройной, а после менопаузы набрала лишнего веса и тоже руки стали некрасивыми. Отдаю ей должное, она справилась с этой проблемой с помощью упражнений от целлюлита на руках, делала каждый день, плюс соблюдала диету. И руки подтянулись, и вес немного сбросила, так что все реально. А я для профилактики делаю стойку и упражнение №3 каждый день. Стойка вообще очень хорошее упражнение, все тело хорошо подтягивает.

Да, действительно тяжелая задача убрать целлюлит на руках, но вполне решаемая терпением и трудом. Говорю трудом, потому что самой пришлось столкнуться с этим, на на устранение целлюлита у меня ушло примерно год. Год ежедневных упражнений и смазывания рук различными кремами и гелями. Но я втянулась в такой ритм и сейчас продолжаю делать упражнения для профилактики.

Полезная статься, у меня есть целлюлит, особенно в области ягодиц, на ногах, на руках немного. Ненавижу его, очень хочу избавиться. Мне 26 лет, излишним весом я не страдаю. Я всегда считала что это последствия сидячей работы, нарушается кровоток, нарушается водно-солевой обмен. Упражнения от целлюлита на руках очень помогают, особенно стойка. Но важно понимать, что так просто от него не избавиться, не нужно исключать массажи, обертывания, диету. Все в совокупности приводит к нужному результату.

У меня уже пару лет целюлит на руках, небольшой, но уже заметный((( Сама я при этом стройная, лишнего веса нет, но спортом никаким не занимаюсь. У меня даже в мыслях не было, что это может быть связано с гормональными изменениями, тем более, что в остальном чувствую себя я прекрасно. Надо и правда пройти обследование, в любом случае лишним это не будет!

У меня всегда были красивые, тоненькие ручки. Я астенического телосложения. Какой же был кошмар, когда я обнаружила, что после родов не только живот, но и верхняя часть рук была в бугорках. Обследоваться, бегать по врачам некогда было — сами понимаете, только родила, ребенок все время забирает. Но я поняла, что без упражнений, физических нагрузок не справиться с целлюлитом. Ведь во время родов я сильно поправилась — набрала больше 12 килограммов! Решила взять упражнения из интернета, позаниматься, исключить из рациона мучное и сладкое, а там уже посмотреть, что и как. Правда говорят, терпение и труд — все перетрут. Все получилось! Похудела, укрепила мышцы упражнениями (кстати, они нетрудные совсем). Обязательно наносила антицеллюлитный крем и скраб из спитого кофе на верхнюю часть рук. Бугорков теперь совсем не видно! Ура-ура!

Моя девушка столкнулась лоб в лоб с проблемой целлюлита на руках в достаточно молодом возрасте — 25 лет. Никогда бы и не поверила она, что можно его убрать с помощью простых упражнений как, например, «стойка», работа с гантелями, игра с резиновым мячиком…Я её стимулировал как мог. А иметь приятные ручки хочется любой девушке. Со временем проблема начала уходить на задний план, что нас радовало обоих. Так что, девушки, не ленитесь, занимайтесь, выполняйте упражнения и будет вам счастье!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector