Целлюлит на попе и бедрах фото

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

9 причин появления целлюлита на ногах и ягодицах

Итак, в прошлых статья мы узнали как убрать лишние мышцы девушке и возможно ли исправить кривые ноги, а сегодня поговорим про целлюлит.

Поскольку липодистрофия, или просто «апельсиновая корка», на ногах, попе и животе — «достояние» 90-95% женщин, она считалась одним из непременных признаков их возрастных изменений – таких же нормальных, как, к примеру, морщины и седина. Термин «целлюлит» появился в XIX веке, а борьба с ним началась и вовсе недавно – с 1970-х годов, с подачи одного из американских косметических концернов. Но прежде чем начать вести борьбу, надо досконально изучить противника. Начнем с того, какие факторы влияют на превращение необходимых организму жировых клеток в бугристый целлюлитный панцирь. К этому приводит совокупность причин, а именно:

  1. Принадлежность к женскому полу. Женские адипоциты (жировые клетки), в отличие от мужских, способны прибавлять в размерах и растягиваться, а в местах их обычного скопления (бедра, живот, ягодицы) находятся активирующие накопление жиров рецепторы. Скопление женского жира – забота природы о будущем ребенке, его защита от голода и повреждений.
  2. Генетика.
  3. Гормональные дисбалансы. Например, заболевание щитовидной железы.
  4. Малоподвижный образ жизни. Бесконечное сидение давит на мышцы, оскудевает кровоток, подкожная клетчатка постоянно испытывает кислородный голод и видоизменяется.
  5. Питание без режима и без разбора. Фастфуд, избыток в пище жиров и углеводов, сахара, соли, продуктов с наличием красителей, канцерогенов и химических добавок плюс прием пищи в спешке, плохое пережевывание, регулярное переедание – вот вам проблемы с кишечником, неполный вывод токсинов, которые вместе с водой попадают в адипоциты скапливаются там. Сюда же следует отнести бесконтрольное соблюдение от случая к случаю новомодных диет, приводящее к постоянному колебанию веса и дисбалансу в организме.
  6. Вредные привычки. Кроме курения и приема алкоголя, это и употребление кофеина, препятствующего усвоению отдельных микроэлементов. Их дефицит приводит к дряблости кожи и заполнению части пустот измененными жировыми клетками. К вредным можно отнести и затрудняющую кровообращение привычку сидеть, закинув ногу за ногу.
  7. Психологические перегрузки. Стрессы нарушают сон, негативно влияют на пищеварение, кровообращение, выделительную систему, оказывают разрушительное действие на весь организм и провоцируют появление жировых отложений.
  8. Ношение неправильной обуви и одежды. Синтетическая или слишком облегающая одежда сдавливает кожу и мягкие ткани, препятствуя их кровоснабжению, ослабляя мышцы и провоцируя отеки. Высокий каблук перегружает одни мышцы ног и снижает активность других, куда и метит впоследствии «апельсиновая корка».
  9. Недостаток или полное отсутствие физических нагрузок и возраст. При вялом метаболизме шлаки выводятся из организма медленно и не полностью, оседая в соединительных тканях и приводя к их рыхлости.

4 стадии целлюлита

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее небольшая отечность и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Фотогалерея

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Как избавиться от апельсиновой корки — 5 методов

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

1. Сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.

2. Физические нагрузки

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

  1. Ходьба на ягодицах от доктора Неумывакина. Дряблость ягодиц — прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения. Ну а дополнительные 9 полезных свойств от такой»ходьбы» будут приятным бонусом. Спина ровная, прямые ноги перед собой. Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад. Ходите так от 5 до 20 минут.
  2. Ягодичный мостик. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул. Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки. 3 подхода по 8 раз.
  3. Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
  4. «Велосипед» и «Ножницы» тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
  5. Приседания – обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода. Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул. Можно приседать с гантелями.
  6. Махи ногами: стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх. 60-90 раз за 3 подхода.
  7. Лодочка. Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность. Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. 60 раз за 3 подхода.
  8. Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения. Особенно важны в нем упражнения «Стульчик» и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
  9. Также подойдут наши эффективные комплексы из 7-ми упражнений для ног с гантелями и резиновой лентой.
Читайте также  Маска кошки на хэллоуин своими руками

3. Массаж

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

4. Салонные антицеллюлитные услуги

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

  • обертывания;
  • озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
  • прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
  • инфракрасную сауну;
  • миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

5. Специальный душ

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ — прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

  • Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
  • Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
  • Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

Целлюлит – явление, вызывающее панику у современных женщин. «Апельсиновая корка» накладывает табу на соблазнительные юбки и шорты. А ведь так хочется пощеголять в стильной одежде, подчёркивающей фигуру!

Как бороться с целлюлитом? Какие методы превратят рыхлые, некрасивые бёдра, ноги, ягодицы в стройные, красивые, подтянутые? Для вас – информация об эффективных методиках, лечебной косметике от целлюлита, лучших рецептах народной медицины.

Причины возникновения

Что такое целлюлит? Это слово, наводящее ужас на миллионы женщин, означает «фиброзное воспаление подкожной клетчатки». Именно так современная медицина определяет суть малоэстетичного косметического дефекта.

«Апельсиновая корка» – проблема, доставляющая хлопоты только женщинам. Бугорки, узелки, локальные скопления жира поражают различные участки тела.

Как появляется целлюлит:

  • клетки-апоциды, накапливающие жиры, сдавливаются между фиброзными волокнами;
  • жиры не могут правильно расщепляться;
  • происходит передавливание вен, подкожные ткани отекают;
  • тело становится рыхлыми;
  • возникает апельсиновая корка.

Провоцирующие факторы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • тесная одежда;
  • курение;
  • гормональная терапия;
  • переедание;
  • высокие каблуки;
  • наследственность;
  • частые стрессы;
  • кофеин, алкоголь.

Это ещё не все причины снижения упругости кожных покровов. Приводит к застойным явлениям:

  • неправильное питание;
  • увлечение модными диетами;
  • постоянное скрещивание ног;
  • плохая осанка;
  • длительное пребывание в одном положении.

Где возникает «апельсиновая корка?»
Основные места локализации:

Нерасщепившиеся бугорки жира также видны на:

Сколько стоит дифферин в аптеке и эффективен ли он от прыщей? У нас есть все ответы!

О мази Виневского против прыщей прочтите по этому адресу.

Стадии заболевания

У большинства женщин некрасивые бугорки под кожей образуются не за день – два, а в течение длительного периода времени. Иногда «сидячая» работа сокращает сроки появления «апельсиновой корки» до года и менее.

Современная косметология выделяет две шкалы стадий целлюлита. Одну из них используют специалисты. В ней подробно расписаны основные формы с промежуточными стадиями. Сложные медицинские термины мало что прояснят широкому кругу читателей.

Другая шкала доступно описывает стадии целлюлита:

  • – отсутствие малоэстетичных признаков, нормальный тонус кожи;
  • 1 – нарушение расщепления жиров легко обнаружить. Захватите пальцами небольшой участок тела размером в 5–10 см, слегка сдавите – на поверхности образуются бугорки;
  • 2 – проявления целюллита видны даже без сдавливания кожных покровов, боли нет;
  • 3 – бугристый рельеф хорошо заметен, сдавливание поражённых участков вызывает болезненные ощущения.

Как избавиться от целлюлита

Как убрать целлюлит? Только комплексная терапия поможет привести кожу в порядок. Лечение «апельсиновой корки» длительное и не всегда успешное. Не верьте, что чудо-крем избавит от некрасивых проявлений за неделю.

Бороться с застойными явлениями, нарушением кровообращения и сбоями в жировом обмене нужно постоянно. Худеньким, стройным девушкам не стоит думать, что бугристая, рыхлая кожа – бич упитанных женщин старше сорока лет. Подкожная жировая прослойка есть у всех. От её состояния зависит, испортит целлюлит внешний вид или нет.

Лечебная косметика

Как бороться с целлюлитом? Для начала загляните в аптеку. Подберите линейку качественных антицеллюлитных средств.

  • крем от целлюлита. Средства с плотной консистенцией втирают интенсивными массажными движениями;
  • скраб от целлюлита. Удаляет отмершие частички эпидермиса, очищает поры, создаёт благоприятную почву для воздействия кремов, гелей, других антицеллюлитных средств;
  • гель. Лёгкий состав хорошо наносится, покрывает тело тонкой плёнкой;
  • сыворотка, концентрат. Доля активных веществ доведена до максимально возможного уровня. Дорогие, но эффективные средства;
  • термокрем. Разогревает кожные покровы, способствуют притоку крови к проблемным зонам;
  • лосьон. Средство втирается мягкими движениями. Хорошо тонизирует, разглаживают некрасивые участки;
  • составы для обёртываний. Домашнее обертывание от целлюлита активно выводит излишек жидкости, снижают отёчность, улучшают кровообращение;
  • молочко для тела. Средство делает тело упругим, способствует выработке коллагена.

В состав препаратов входят:

  • экстракты водорослей;
  • масла цитрусовых;
  • ментол;
  • масло чайного дерева;
  • антиоксиданты;
  • растительные экстракты;
  • лечебные грязи, глина;
  • экстракты кайенского или красного перца;
  • кофеин;
  • витаминные комплексы.

Тщательно подобранные компоненты эффективно борются с апельсиновой коркой:

  • выводят токсины, излишнюю жидкость;
  • расщепляют жиры;
  • повышают тонус кожных покровов;
  • насыщает эпидермис и дерму витаминами, питательными веществами, кислородом;
  • разглаживают кожу.

Хорошую антицеллюлитную косметику выпускают под марками:

  • Guam;
  • Vichi;
  • Eveline;
  • Korres;
  • Natura Siberica;
  • GreenMama;
  • Eldan Cosmetics.

Линейки косметических средств, избавляющих от апельсиновой корки, предлагают компании Avon, Oriflame, давно почитаемые многими соотечественницами. Всегда на пике популярности лечебная косметика с минералами Мёртвого моря.

Народные методы и рецепты

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях? Народные средства, избавляющие от апельсиновой корки, эффективны, доступны, просты в приготовлении. Дополните лечебную косметику кремами, лосьонами, собственного приготовления. Немало пользы принесут ванны, обёртывания, массажи с натуральными компонентами.

Очищение кожи
Простые рецепты от целлюлита:

  • домашний скраб. Натрите морковь, смешайте с манкой. Возьмите одинаковое количество компонентов. С нажимом нанесите смесь на тело, через 15 минут смойте;
  • скраб с овсянкой. Понадобится 2 ст. л. сахара, по 1 ст. л. кукурузных и овсяных хлопьев, 3 ст. л. любого растительного масла. Смешайте, аккуратно вотрите в кожу. Смойте тёплой водой;
  • кофейная гуща. Самый простой скраб. Массажными движениями обработайте гущей проблемные зоны. Тело становится бархатистым с приятным ароматом кофе.

Оригинальные рецепты
Обратите внимание на эти средства:

  • яблочный уксус против жира. Разведите водой хороший яблочный уксус. Пропорции – 1:1. Делайте компрессы трижды в неделю;
  • имбирное масло от целлюлита. В порошок имбиря влейте оливковое или кукурузное масло, вотрите в поражённые участки. Средство усиливает кровообращение;

Чудо-процедуры
Попробуйте, не пожалеете:

  • картофельные обёртывания. Натрите картофель, нанесите массу на рыхлые участки, накройте плёнкой. Через полчаса смойте. Картофель улучшает обменные процессы внутри клеток. Не ленитесь, проводите процедуру 3–4 раза в неделю;
  • обёртывания с голубой глиной. Добавьте к глине несколько капель апельсинового масла, немного воды. Нанесите смесь на проблемные зоны, оберните пищевой плёнкой не очень сильно. Укутайтесь или наденьте тёплое бельё – вы должны пропоптеть. Через 20 минут примите тёплый, затем прохладный душ. Глина от целлюлита — очень эффективное средство;
  • процедуры с уксусом. Разведите воду, уксус в равных долях, добавьте масло розмарина, мяты, грейпфрута. Намажьте нужные зоны. Далее действуйте так же, как при использовании голубой глины.
Читайте также  Родинка на стопе правой ноги значение

Приятные ванны
Что добавить в воду? Активно борются с проявлениями целлюлита:

  • морские водоросли. Понадобится экстракт или сухие водоросли в порошке;
  • ароматные масла – чайного дерева, розмарина, лимона, мяты, лавандовое, кипарисовое;
  • отвары лекарственных трав с тонизирующим, регенерирующим действием. Подойдут шалфей, череда, розмарин, душица, полевой хвощ, плющ;
  • морская соль. Натуральное средство тонизирует, разглаживает, снимает отёчность, хорошо очищает эпидермис;
  • экстракты конского каштана, плюща, хвоща полевого;
  • качественное молоко. Рекомендовано для гладкости кожи. Усилит эффект добавление нескольких капель масла цитрусовых и 3 ст. л. морской соли.

Как проявляется краснуха у взрослых? Узнайте на нашем сайте.

О причинах появления прыщей на лбу прочтите по этому адресу.

Если перейти сюда http://vseokozhe.com/bolezni/dermatit/atopicheskij/prisnaki.html то можно ознакомиться с информацией о причинах возникновения атопического дерматита.

Современные методы лечения

Аппаратная косметология – удовольствие не из дешёвых, но эффект от салонных процедур – отличный. На первый план выходит квалификация специалиста. Некоторые процедуры проводят только в косметологической клинике.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе, на ягодицах и бедрах? Популярные методики борьбы с целлюлитом:

  • лимфодренаж. Суть: перераспределение излишков жидкости, размягчение бугорков жира, активизация крово-и лимфотока, вывод токсинов. Выбирайте аппаратный лимфодренаж;
  • озонотерапия. Озон попадает в толщу эпидермиса во время инъекций, массажа, обёртываний. Эффект заметен уже через несколько сеансов;
  • обёртывание от целлюлита. Во время процедуры кожные покровы насыщаются питательными веществами. Расщепляются жиры, выводится лишняя жидкость. Обёртывания хорошо «разбивают» жир на ногах, бёдрах, животе;
  • мезотерапия. Одна из самых эффективных процедур. Смесь антицеллюлитных препаратов, так называемый коктейль, во время безболезненных инъекций попадает прямо в поражённые зоны. Тонкая игла не доставляет сильной боли;
  • антицеллюлитный массаж. Болезненная, но очень эффективная процедура. При механическом воздействии «разбиваются» жировые клетки, улучшается обмен веществ, повышается скорость кровотока. Несколько сеансов массажа – и тело станет стройным. Побочный эффект – синяки на всей площади, обработанной специалистом. Виды массажа: медовый, вакуумный, самомассаж проблемных зон с использованием различных массажёров от целлюлита;
  • контрастный душ. Процедура повышает тонус кожи, укрепляет сосуды, снимает отёчность. Поливайте проблемные зоны горячей, затем холодной водой. И так – несколько раз. В конце – обязательно холодная вода.

Упражнения от целлюлита

Одна из причин появления рыхлой, бугристой кожи – гиподинамия. Без физических упражнений стать стройной, иметь гладкую кожу невозможно.

Против целлюлита рекомендованы:

  • бег;
  • плавание;
  • велоспорт;
  • быстрая ходьба;
  • прыжки со скакалкой;
  • кардиотренажёры;
  • упражнения для бёдер и ягодиц с отягощением.

Подтягивают кожу, сжигают жир, наращивают мышечную массу:

  • приседания;
  • выпады;
  • поднятие ног;
  • упражнения для пресса;
  • махи ногами.

Занимайтесь (по возможности) перед зеркалом, дозируйте нагрузку. Эффективно сжигать жир помогут упражнения для разных частей тела в течение одной тренировки.

Не подходят виды спорта, усиливающие нагрузку на венозную сеть:

Перенапряжение ног производит обратный эффект. Основная задача – улучшить ток крови и лимфы, а не упасть от усталости после тренировки.

Профилактические рекомендации

Предупредить появление некрасивой, рыхлой кожи проще, чем избавляться от «апельсиновой корки». Целлюлит никуда не исчезает, он лишь портит внешний вид или нет. Всё зависит от ваших усилий.

Рекомендации:

  • правильно питайтесь;
  • регулярно делайте зарядку;
  • не сидите (не стойте) долго в одном положении;
  • следите за здоровьем сосудов;
  • не скрещивайте ноги, когда сидите – вы передавливаете вены;
  • не переедайте, контролируйте свой вес;
  • не злоупотребляйте диетами, помните: резкое похудение вредит организму;
  • чередуйте ношение обуви на высоком и низком каблуке;
  • балуйте себя обёртываниями, ваннами, кремами;
  • делайте самомассаж, используйте массажёры различной формы.

Далее видео из телепередачи «Жить здорово», в котором Елена Малышева расскажет все о целлюлите:

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Многие девушки и женщины сталкиваются с такой эстетической проблемой, как целлюлит.

Особенно это касается летнего времени, когда хочется загореть на пляже или одеть что-то красивое, а «апельсиновая корка» портит весь внешний вид. Есть те, кто считает её не дефектом, а нормальным физиологическим явлением, но таких людей, как правило, меньшинство.

Кроме того, специалисты сами утверждают, что такое явление связано с возникновением серьезных внутренних проблем, которые необходимо устранять. Что значит целлюлит на коже, причины возникновения, какие бывают стадии и как устранить целлюлит на попе и ногах – можно узнать далее в данной статье.

Что такое целлюлит?

Целлюлитом является возникшая патология состояния жировой ткани, которая возникает вследствие застойности, порождающей нарушение и замедление кровообращения или циркуляции лимфы. Соответственно, обмен веществ нарушается.

Адипоциты в нормальной коже имеют маленький размер, группируются в жировые дольки, а потом занимаются трансформацией жиров в калории, вырабатывая эндорфин.

При неправильном образе жизни или употреблении большого количества калорий, организм вырабатывает ещё больше адипоцитов, увеличивает размеры уже существующих клеток. Те после этого плохо выполняют свои функции, начинают собираться в адипоцитные узлы, образовывая уплотнение тканевых соединений. Вследствие этого образовывается так называемая «апельсиновая корка» на бедрах и др. частях тела.

Целлюлит появляется практически только у женщин. Мужчины не страдают такой патологией даже при избытке веса или при отсутствии тонуса мышц. Считается, что всё дело в эстрогенах – женских гормонах, которые дают такую реакцию подкожной жировой прослойке. Женская кожа по своей природе очень чувствительна к различным изменениям из-за своего строения. Поэтому данной проблеме подвержено большинство девушек.

Причины появления целлюлита

Перед тем как бороться с данной проблемой, необходимо понять причины её возникновения на теле. На её образования влияет множество факторов, как внутренних, так и внешних, созданных самим человеком:

  • экология — при постоянном влиянии загрязнённой окружающей среды, организм накапливает в себе шлаки и токсические соединения, которые нарушают баланс липидов и жира;
  • нарушение гормонального фона — гормональные скачки и нарушения очень часто всего проявляются внешне появлением данной патологии;
  • неправильный рацион и режим питания — употребление вредной пищи, постоянное переедание, а также нарушенный режим значительно замедляют метаболические процессы в организме, что провоцирует накопление жиров;
  • сбои в функционировании щитовидной и поджелудочной железы — такие сбои сопровождаются нарушением выработки определённых гормонов, которые отвечают за жировой обмен;
  • гиподинамия вследствие малоподвижности — если в повседневной жизни отсутствуют активное движение и физические нагрузки, то это приводит к нарушению кровообращения и скоплению жиров. Отсутствие тонуса мышц провоцирует появление целлюлита и дряблости на коже;
  • нарушение работы яичников — от состояния женского здоровья зависят внешние показатели, а также функциональность многих органов и систем. Поэтому при подобных сбоях чаще всего начинает страдать весь организм, чьё состояние начинает проявляться в первую очередь на коже;
  • стрессовое состояние — оно не только порождает неконтролируемый аппетит, но также негативно влияет на работу многих органов, в том числе на эндокринную железу, нарушая баланс воды в организме;
  • заболевание вен и лимфоузлов — такие заболевания в первую очередь влияют на появление «апельсиновой корки», ведь если нарушен кровоток в организме или лимфоузлы не могут нормально выполнять свою функцию, то поступление крови и лимфы также нарушается, из-за чего может образоваться целлюлит;
  • наследственность — не является определяющим фактором, но чаще всего девушки подвержены данной проблеме, если родственники имеют к этому предрасположенность.;
  • приём лекарств — чаще всего целлюлит возникает после антидепрессантов, лекарств на гормональной основе, препаратов для поддержания работы ЖКТ, или из-за неконтролируемого их употребления;
  • возраст — с возрастом метаболические и обменные процессы в организме замедляются, кожа со временем теряет свою упругость, жир всё больше накапливается в тканях. Поэтому женщины в возрасте больше подвержены такому явлению, и бороться с ним становится всё трудней;
  • резкое похудение или набор веса — резкое похудение смещает жировую подкожную ткань, что негативно влияет на циркуляцию крови и лимфы, в следствии этого появляется целлюлит;
Читайте также  Улитка ахатина для лица отзывы

Есть мнение, что на появление целлюлита влияют психологические причины – закомплексованность, а также внутренний настрой. В любом случае психическое здоровья является немаловажным фактором, который имеет прямое воздействие на состояние кожи.

После перенесённой беременности чаще всего возникает такая проблема на ногах, ягодицах или животе. Этому способствует целый ряд факторов: гормональный всплеск, снижение активности, резкий набор веса, тревоги. Такой проблемой страдают даже те, кто до беременности с этим не сталкивался.

Возрастные рамки

Появляться целлюлит начинает в подростковый период – в пик полового созревания или после него. В молодом возрасте тонус кожи достаточно высок, поэтому часто «апельсиновая корка» малозаметна. Но гормональные сбои в организме часто становятся причиной её появления. Среди них могут быть:

  • формирование организма подростка;
  • проблемы с менструациями;
  • беременность;
  • менопауза.

Подвергаются этой проблеме в одинаковой мере худые, полные, молодые, люди в возрасте.

Стадии целлюлита

Существует 4 стадии данной патологии. Чем больше стадия, тем больше выражена проблема и с ней уже труднее бороться. Поэтому лучше всего принимать меры при первых проявлениях, чтобы добиться наилучших результатов. Каждая стадия характеризуется своими внешними признаками:

  1. Первая – долгое заживление кожи, отёки в малой степени, небольшие бугорки при сдавливании кожи.
  2. Вторая – фиброз подкожного жира, появление «апельсиновой корки» при напряжении мышц.
  3. Третья – заметная неровность кожи, синяки.
  4. Четвёртая – сильный бугристый рельеф, повышенная болезненность, синюшность кожи, большие участки поражённой кожи.

Чем явнее «апельсиновая корка», тем больше усилий нужно приложить, применяя комплексное лечение против неё. При запущенности патологии может осуществляться хирургическое вмешательство.

Как избавиться от целлюлита

Существуют разные способы устранения целлюлита с кожи, которые помогают улучшить её состояние. Для более эффективного воздействия лучше всего использовать комплексные меры для борьбы. Зачастую это связано дискомфортом, ограничениями, точным соблюдением рекомендаций, но результат того стоит.

Добиться результата можно как в домашних условиях, так и с помощью услуг салонов.

Важно также учитывать состояние своего здоровья, его особенности, ведь некоторые процедуры могут быть недопустимы при некоторых заболеваниях, особенно связанных с сердцем.

Борьба в домашних условиях

Избавиться от целлюлита в домашних условиях помогают следующие способы:

  • физические упражнения, спорт;
  • использование скраба;
  • соблюдение диеты;
  • ванна, сауны;
  • контрастный душ.

Упражнения вместе с диетой способствуют сжиганию подкожного жира, улучшают общее состояние здоровья. Физическая активность помогает привести мышцы в тонус, подтягивает их, сделать кожу более упругой. Правильное питание очистит организм от накопившихся токсинов, ускорит обмен веществ, что поспособствует похудению.

Использование скраба поможет избавиться от омертвевших клеток, что значительно улучшит внешний вид кожи, доступ к кислороду.

Ванны, насыщенные активными веществами, помогут бороться с целлюлитом на проблемных местах, благодаря высоким температурам и компонентам. Ещё одной полезной водной процедурой является контрастный душ, который необходимо применять ежедневно. Благодаря этому улучшается кровоток, кожа становится упругой, повышается её тонус.

Физические упражнения

Физическим занятиям необходимо отводить около часа не менее трёх раз в неделю. Следует помнить, чем больше целлюлита и выше степень поражения, тем чаще, активней необходимо заниматься. Регулярность занятий определяет эффективность антицеллюлитной программы.

Избавиться от проблемы на ягодицах помогут следующие упражнения:

  • приседания;
  • приседания с дополнительным весом;
  • обратные выпады;
  • передвижение по полу ягодицами;
  • поднятие ног назад в положении лёжа.

Также эффективными являются выпады с дополнительным весом на помост небольшой высоты.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» на ногах поможет следующее:

  • приседания с дополнительным весом (колени максимально должны быть развернуты в стороны);
  • глубокие приседания;
  • выпады с дополнительным весом;
  • упражнение ножницы (махи ногами лежа на спине);
  • подъём ног назад стоя на «четвереньках».

Подтянуть внутреннюю часть ноги поможет упражнение «плие» – приседания, когда ноги на максимальной ширине, спина ровная, колени разведены в разные стороны.

Незаменимыми в борьбе с целлюлитом являются кардионагрузки, которые необходимо выполнять несколько раз на неделю. К ним относятся:

  • прыжки на скакалке;
  • бег;
  • плавание;
  • аэробика;
  • кручение хула-хупа (обруч с массажными шипами на внутренней стороне);
  • танцы.

Чтобы привести в тонус живот, необходимо уделить внимание прессу, что значительно подтянет его мышцы. Но это всё не обойдётся без соблюдения правильного питания.

Диета при целлюлите

Цель такой диеты не состоит в том, чтобы похудеть. Резкие скачки в весе наоборот приводят к появлению целлюлита, так как кожа становится менее эластичной и дряхлой, не успев возобновить упругость (во избежание этого, нужно применять комплексные меры).

Необходимо устранить или свести к минимуму все те факторы, которые оказывают негативное влияние на кожу и обмен веществ.

От чего следует отказаться или значительно ограничить в своём рационе:

  • сладости, сахар;
  • жирное;
  • жаренное;
  • копчённости, колбасные изделия;
  • солёная, острая еда;
  • хлебобулочные изделия, выпечка;
  • алкоголь;
  • газированные напитки.

Эти продукты способствуют появлению целлюлита на коже из-за своего состава. Например, сладости вызывают у организма привыкание, от чего мозг начинает требовать новых доз. Кроме того, при избыточном количестве глюкозы инсулин может не справляться с его переработкой, из-за чего могут возникнуть проблемы с его выработкой.

Соль и другие острые пряности не только вредны для ЖКТ и организма в целом, но способны значительно повысить аппетит, из-за чего можно съесть гораздо больше.

Продукты, которые нужно употреблять:

  • овощи;
  • фрукты;
  • зелень;
  • кисломолочные продукты;
  • нежирная рыба и мясо;
  • яйца и т.д.

Такие продукты не только улучшат внешний вид, но и насытят организм необходимыми элементами и витаминами. Употребляемые блюда должны быть в запеченном или отварном виде. Это облегчит нагрузку на желудок, что поможет избавиться от лишнего веса и избежать других заболеваний желудочно-кишечного тракта (например:гастрит, язва желудка и т.д.).

Немаловажным моментом является обязательное употребление примерно 2 литров воды в день. Она поможет вывести токсины из организма, нормализует обменные и пищеварительные процессы, повысит тонус.

Салонные процедуры

Использование салонных процедур может дать результат намного быстрее и эффективнее. Среди них:

  • Антицеллюлитный массаж. Их существует несколько видов: ручной, LPG-массаж, вакуумный. LPG-массаж делается с помощью специальных роллеров, которые безболезненно подтягивают и сглаживают кожу. Вакуумный массаж имеет очень сильное воздействие на кожу, расщепляя подкожный жир, делая кожу эластичной. Но он бывает довольно болезненным, может оставлять синяки.
  • Обёртывания. Курс таких процедур длиться примерно 10-15 посещений. Они бывают горячими, холодными, шоколадными, грязевыми и т.д. Имеют благотворное воздействие на проблемную кожу, вызывает приток крови.
  • Мезотерапия. Это инъекция специальных веществ, которые проявляют своё воздействие на поражённые участки, проникая вглубь кожи.
  • Озонотерапия. Является похожей процедурой предыдущего, только для лечения проблемы используют озон, который, благодаря сильным окислительным свойствам, оказывает лечебное воздействие.

Такие процедуры являются достаточно дорогостоящими, но в то же время помогают увидеть результат уже через несколько сеансов.

Аптечные препараты

Также существует немало аптечных препаратов, которые нацелены на борьбу с целлюлитом. Среди них есть следующие:

  • антицеллюлитный крем;
  • гели для тела;
  • маски;
  • скрабы;
  • сыворотки;
  • таблетки для снижения аппетита и т.д.

Такой способ имеет место быть в борьбе против «апельсиновой корки», но в то же время нужно понимать, что такой способ имеет исключительно внешнее воздействие. А если проблема стала очевидной, то её необходимо устранять изнутри. Без правильного питания и физических упражнений не обойтись.

Видеозаписи по теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector