Целлюлит на ногах что это

Содержание

Целлюлит — это проблема, знакомая, без преувеличения, практически всем женщинам, как полным, так и не очень и даже юным красоткам. Мало того что это выглядит не эстетично, но к тому же целлюлит несет дамам еще и массу расстройств психологического характера. Он проявляется, как правило, на ногах, ягодицах, боках, животе и даже иногда на руках. Как избавиться от целлюлита на ногах и каковы основные причины целлюлита на ногах и его лечение в домашних условиях — пожалуй, эти вопросы волнуют многих.

Целлюлит и его основные причины

Сразу нужно оговориться, что лечить целлюлит можно и главное — нужно. Целлюлит — это сбой в процессе микроциркуляции в подкожно-жировом слое. В итоге начинает появляться как «апельсиновая» корка. Жировые клетки всасывают токсины и жидкость с удвоенной силой, становятся просто огромными и начинают выпирать наружу. Это может выглядеть как корка.

На коже формируются заметные невооруженным взглядом бугорки и ямочки, появляются неровности кожного покрова. Это результат видоизменения жировой ткани и провоцируют его эстрогены — женские гормоны. Целлюлит — это комплексная проблема всего организма, вызванная в первую очередь неправильным образом жизни.

Итак, почему развивается целлюлит на боках и ягодицах. Причины:

  1. Отсутствие спорта.
  2. Генетическая предрасположенность.
  3. Хроническая усталость и постоянные стрессы.
  4. Замена чистой питьевой воды на чай и кофе.
  5. Прием лекарственных препаратов и мочегонных чаев и таблеток для похудения.
  6. Неправильное питание или неправильно подобранная диета.
  7. Злоупотребление алкоголем и острой пищей.
  8. Нарушение сна.
  9. Малоподвижный образ жизни.
  10. Гормональные нарушения.
  11. Курение.

Если перестать бороться с этой проблемой, то с годами процесс может усугубиться настолько, что на теле возникнет рябь.

Лечение в домашних условиях

Вероятно, всем, кого затронула эта проблема, известно, что лечение целлюлита в косметических салонах — это довольно дорогостоящая процедура. Чтобы вылечить целлюлит в домашних условиях, женщина самостоятельно может предпринять ряд несложных мер:

  • обертывание;
  • массаж;
  • контрастный душ;
  • баня;
  • применения антицеллюлитной косметики (нужно выбирать проверенный, качественный продукт).

Стадии развития и признаки

Но все же главное, что поможет убрать сильный целлюлитный внешний вид затронутых участков — это здоровый образ жизни, полный отказ от курения и спиртного, регулярные занятия спортом. При этих изменениях вы почувствуете улучшения. А это ощущение легкости постепенно перейдет на весь организм. Для улучшения кровообращения и борьбы с целлюлитом существует множество упражнений. Можно проводить тренировки со скакалкой или хула-хупом. Если болезнью задето бедро, икра, колено, то будут эффективны занятия бегом и приседания. Целлюлит можно вылечить на ранних стадиях развития, когда его проявление заметно только самой женщине.

Вот четыре стадии развития целлюлита в организме и их признаки:

  1. Кожа еще имеет гладкий и ровный вид и только сама женщина может почувствовать, что слегка поправилась. Объясняется это простым застоем жидкости в сосудах лимфатической системы.
  2. Венозная система все хуже справляется с выведением жидкости, а жидкость, в свою очередь, начинает сдавливать вены. На этом этапе жировые отложения в кожных тканях становятся более плотными, наблюдается недостаток поступления кислорода и начинает образовываться соединительная ткань, которая приобретает вид сеточки.
  3. Кожа имеет нормальный, здоровый вид, но только на первый взгляд. Однако при ее защиплении наблюдается возникновение так называемой «апельсиновой корки». На этой стадии, если при защипывании кожи между пальцами вы не ощутили боли, то это значит, что ситуацию еще можно исправить и нервные окончания сохранены. Но устранение проблемы на данной стадии уже довольно проблематично. Сейчас попробую ответить, почему и в чем заключается сложность лечения. Дело в том, что главный признак третьей стадии — это то, что одна сторона образованной ранее соединительной ткани и все продолжающей разрастаться прикрепляется к коже, а вторая к мышцам.
  4. Это стадия заключительная, и целлюлит уже можно видеть невооруженным глазом, а вылечить его уже не представляется возможным. Эта проблема здорово осложняет жизнь женщине, и это не только физический дискомфорт. Нервные окончания уже задеты, кожа в областях поражения более холодная, с синюшным оттенком.

Комплекс физических упражнений

Если обратиться к авторской программе Елены Малышевой, то можно прийти к выводу, что устранить целлюлит вполне реально, но очень сложно. И только комплексный подход и регулярная борьба по всем направлениям решит проблему навсегда. Только ограничившись в питании, без физических нагрузок и дополнительных мероприятий ощутимого эффекта не будет. Но все же, если женщина смогла диагностировать у себя целлюлит на ногах на ранних стадиях, то будет эффективен следующий комплекс упражнений:

Приседания. Выполняя это упражнение, не нужно напрягать мышцы пресса и спины, не нужно приседать слишком глубоко, следует избегать резких движений и рывков. Для начала выполняйте по 15 повторений, увеличивая их количество со временем до 30. Далее для увеличения нагрузки используйте гантели.

Велосипед. Это упражнение знакомо всем с детства. При его выполнении напрягается ляжка, что особенно важно в случае, если целлюлит развивается на ногах. Лежа на спине, плавно сгибайте и разгибайте ноги, имитируя езду на велосипеде. Упражнение следует выполнять в течение 3−5 минут, постепенно увеличивая время выполнения.

Боковые выпады. Стоя, нужно поочередно выставлять в стороны левую и правую ноги. Если упражнение выполняется правильно, то чувствуется прилив крови к ногам и бедрам. Выполнять нужно по 15−20 выпадов на каждую ногу, при необходимости увеличить нагрузку использовать гантели.

Прямые выпады. Упражнение аналогично предыдущему, с разницей в том, что ноги нужно выставлять вперед под углом 90 градусов. Для усиления эффекта нужно взять в руки по гантеле.

Другие методы

Хороший эффект в комплексе с физическими упражнениями дает микротоковая терапия, безоперационная липосакция, озонотерапия, мезотерапия, но курсы этих процедур нужно проводить, как минимум раз в полгода. Ультразвуковые методики также позволяют довольно эффективно бороться с проблемой целлюлита. Ну и самым радикальным из всех методов лечения является хирургическое вмешательство. Это болезненная процедура, но эффект от нее сохраняется продолжительное время.

Отсутствие вредных привычек, умеренные физические нагрузки, ЗОЖ, правильное питание и специальная косметика помогут сохранить фигуру, красоту и главное — здоровье.

Появление целлюлита на ногах и бедрах свидетельствует о серьезных нарушениях в обмене веществ. Чтобы избавиться от неприятной апельсиновой корки следует приложить немало усилий, справиться с косметическим дефектом поможет только комплекс специальных процедур, выстроенный в соответствии с рекомендациями и подкрепленный правильным питанием.

Читайте также  Как узнать какая у меня кожа лица

Причины появления

К факторам, вызывающим целлюлит на бедрах и ногах относятся:

  • нарушения в пищевом поведении — употребление жареных продуктов, фаст-фуда, копченостей, полуфабрикатов, сдобной выпечки и кондитерских изделий;
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическая предрасположенность к целлюлиту;
  • гормональные изменения — целлюлит может спровоцировать беременность, период менопаузы или переходный возраст;
  • хронические заболевания эндокринной системы, щитовидной железы, органов гинекологии;
  • частое употребление спиртных напитков и курение;
  • ношение узкой одежды и постоянное хождение на высоких каблуках.

Как избавиться?

Убрать целлюлит можно при помощи комплекса процедур, выполняемых в соответствии с рекомендациями. Приступать к устранению жировых бугров на ногах и бедрах нужно при первых признаках. Если дефект визуально незаметен, но при плотном сжатии кожи двумя пальцами образуются рыхлые впадины — это повод к действию. Чем запущеннее целлюлит, тем сложнее от него будет избавиться.

Антицеллюлитный вакуумный массаж

Начать борьбу с целлюлитом следует с массажа. Он выполняется специальной силиконовой банкой, которая создает эффект вакуума при сцеплении с кожей. Чтобы правильно закрепить приспособление, нужно плотно сжать банку с двух сторон, выпустив воздух, и приложить к ляшкам. Все движения должны совершаться по часовой стрелке, начинаются они с нижней части ног, постепенно продвигаясь к бедрам. Для большей результативности и исключения травмирования кожи рекомендуется предварительно крем против целлюлита.

Упражнения

Для устранения целлюлита на ногах можно включать специальные упражнения в привычный тренировочный комплекс или выполнять их, как самостоятельную физическую нагрузку, чтобы привести мышцы бедер в тонус.

В домашних условиях можно качественно проработать и внешнюю и внутреннюю сторону бедра, корректируя нагрузку за счет увеличения повторов и добавления утяжеления. При низкой спортивной подготовке в тренировочный режим рекомендуется входить плавно, постепенно увеличивая повторения и длительность всей программы, направленной на избавление от целлюлита.

Приседания

  1. Ноги расставить на ширине плеч, спина прямая, руки на талии.
  2. Приседать, сгибая ноги в коленях — бедра должны быть параллельны полу.
  3. Носки ног направлены в стороны.

Стульчик

  1. Прислониться спиной к ровной и устойчивой поверхности. Ноги на ширине плеч.
  2. Присесть, согнув ноги в коленях, бедра должны быть параллельны полу. Спина прямая.
  3. В целом положение имитирует сидение на стуле.
  4. Это статическое положение удерживать 20 секунд.
  5. Продолжительность выполнения следует постепенно увеличивать.

Отведение в сторону ноги стоя с резинкой

Для выполнения этого упражнения потребуется специальный эспандер. Эластичная резинка позволяет прилагать больше усилий для проработки бедер, при этом не перегружая другие части тела.

  1. Эспандер фиксируется на щиколотках. Ноги разведены на ширину плеч. Спина прямая.
  2. Одна нога выполняет положение опорной, другую следует поднимать в сторону и вверх. Носок ноги направлен вперед, колено выпрямлено.
  3. Во время маха задержаться на 5 секунд.
  4. Повторить то же самое на другую сторону.

В бассейне

Аквааэробика пользуется большой популярностью благодаря высокой эффективности в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Многие упражнения показаны людям, которым запрещены тяжелые физические нагрузки. Чтобы проработать ноги и избавиться от целлюлита на бедрах, инструкторы советуют выполнять следующие упражнения.

Сведение и разведение ног

  1. Встать прямо, руки вытянуты в стороны, ладони направлены вверх. Ноги сведены вместе.
  2. Делать широкий шаг в сторону левой ногой. При этом руки опускаются вниз.
  3. Повторить на правую сторону.
  4. Постепенно увеличивать динамику выполнения упражнения.

Велосипедик

  1. Повернуться спиной к бортику, ухватиться за него руками.
  2. Ноги поочередно подгибать к животу, словно крутя педали на велосипеде.
  3. Выполнять сначала вращения от себя, затем к себе.

В тренажерном зале

Специальное оборудование и тренажеры помогают создать дополнительную нагрузку на ноги, которой нельзя добиться в домашних условиях без использования спортивного снаряжения. В борьбе с целлюлитом на бедрах самой эффективной считается степ-аэробика.

Степ-аэробика

  1. С помощью специальной платформы выполняются зашагивания — поочередно ставится то левая, то правая нога.
  2. Чем динамичнее выполняемые шаги, тем тренировка сложнее — она создает одну из разновидностей аэробной нагрузки с акцентом на ноги и бедра.
  3. Платформы разделяются по высоте — чем она ниже, тем меньше нагрузка.

Подъемы на платформу

  1. Нога ставится на платформу. Колено согнуто под углом в 90º.
  2. Опорная задняя нога отрывается от пола, вес переносится на согнутую конечность.
  3. Сделать 10-15 повторений на одну и ту же ногу.
  4. Повторить на другую сторону.
  5. Если необходимо увеличить нагрузку, можно добавить утяжеление с помощью гантелей.

Обертывания

При помощи пищевой пленки выполняются обертывания бедер и ног. Благодаря термоэффекту и проникающему под кожу составу эта процедура является неотъемлемой частью комплекса против целлюлита. Выполнять их нужно курсом в 10-12 сеансов (делая перерывы в 1 или 2 дня между процедурами), а использовать натуральные компоненты, выбрав один из предложенных рецептов.

С горчицей

Порошок горчицы развести в равных пропорциях с жидким медом. Если масса получается слишком густой — разбавить теплой водой или базовым маслом с выраженными антицеллюлитными свойствами (к таковым относятся персиковое, абрикосовое, жожоба, миндальное и виноградное). Наносить под пищевую пленку на область бедер и ног на 30 минут.

С кофе и корицей

Заварить молотый кофе кипятком, по истечении 20 минут жидкость слить. Кофейную гущу смешать с порошком корицы (1 ч.л. на 1 ст. л. кофе). Добавить по 3 капли эфирных масел корицы и гвоздики и 5 мл миндального масла. Нанести массу на ноги и бедра, оставить на 40 минут.

С глиной

Голубую глину развести теплой водой до густого состояния. Нанести на ноги, утеплить пищевым целлофаном. Оставить на час. Чтобы ускорить циркуляцию крови и быстрее убрать целлюлит можно добавить в глину несколько капель эфира лимона или апельсина.

Маски и скрабы

Дополнением к выполняемым косметическим процедурам могут стать регулярно наносимые маски или скрабы. Они помогают устранить эффект галифе за счет взаимодействующих друг с другом активных компонентов.

Ежедневно их выполнять не нужно — достаточно сочетать в дни обертываний против целлюлита, делая перерывы между процедурами.

Скраб с бергамотом и медом

В 2 больших ложки морской соли влить 1 ложку миндального масла. Добавить такое же количество растопленного меда, выжать сок половины лимона. Влить 4 капли эфира бергамота.

Шоколадная маска

Растопить плитку темного шоколада (содержание какао должно быть не меньше 75%), всыпать чайную ложку порошка корицы, добавить 3 капли коричного эфирного масла. Наносить на область бедер и ног, дождаться полного застывания, смыть.

Маска с водорослями

3 столовые ложки сухой ламинарии залить горячей водой, оставить на 2 часа. Нанести на бедра. Оставить маску на 40 минут.

Читайте также  Удалила родинку лазером как ухаживать

Питание

Без правильного питания избавиться от сильного целлюлита или остановить прогрессирование начальной стадии будет сложно. Базируется оно на следующих принципах:

  • рацион должен состоять из 5-6 приемов пищи, между которыми следует устраивать одинаковые временные промежутки, порции при этом должны быть небольшими;
  • ежедневно выпивать не менее 2х литров чистой воды без газа;
  • меню должно включать больше свежих фруктов, овощей, злаковых каш и белка;
  • сократить количество употребления жирной пищи, копченостей, сладкого и выпечки;
  • в приготовлении пищи отдавать предпочтение вареным, тушеным и запеченным блюдам;
  • не стоит сидеть на диетах — это только усугубит ситуацию при целлюлите, организм должен получать в полной мере полезные вещества.

Профилактика

Для того, чтобы предотвратить целлюлит, нужно следовать советам профессионалов.

  • Принимать контрастный душ — он улучшает кровообращение, налаживает ход лимфы, поддерживает кожу в тонусе, сокращает целлюлит.
  • Избегать тесной обуви и обтягивающей одежды. Это же касается и высоких каблуков.
  • По возможности посещать сауну.
  • Добавить физическую активность — больше ходить пешком, делать несложные упражнения.
  • Сократить уровень стресса, не раздражаться по пустякам.
  • Наладить правильное дыхание — вдыхать и выдыхать, задействуя весь объем легких. Недостаток кислорода в тканях — один из основных факторов, провоцирующих целлюлит.

Справиться с целлюлитом на бедрах можно с помощью комплексного подхода, который включает в себя массаж, правильное питание, косметические процедуры и физические упражнения. Победить апельсиновую корку помогает упорная борьба, не стоит отчаиваться при отсутствии результата — он дает о себе знать далеко не сразу, но все действия через 2-3 месяца дадут первые плоды и вскоре целлюлит перестанет напоминать о себе.

Самые распространённые места образования целлюлита — ноги и ягодицы. Такой проблеме подвержены многие девушки и женщины, причём далеко не всегда имеющие избыточный вес. В зависимости от стадии развития целлюлита его можно убрать как с помощью народных методов в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалистов.

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит — это образование чрезмерного количества жировых клеток под кожей в клетчатке, нарушение обмена веществ в зоне их возникновения. Жир — это неотъемлемая составляющая нашего организма, но его избыток является и следствием, и причиной нарушения работы внутренних органов.

На возникновение целлюлита могут повлиять как внешние факторы, так и внутренние. К внутренним можно отнести:

  • нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желёз;
  • гормональный сбой;
  • дисфункцию яичников;
  • венозную и лимфатическую недостаточность (в том числе варикоз);
  • неправильное питание;
  • стресс;
  • наследственность.

Как правило, серьёзное воздействие оказывает одновременно несколько факторов. Из внешних основными являются:

  • резкие колебания веса;
  • бесконтрольный приём медикаментов;
  • пристрастие к сигаретам и алкоголю.

Часто девушки, которые занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму, сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита, абсолютно не понимая, как такое возможно. На самом деле при резком изменении веса, особенно при снижении, организм не успевает перестроиться, вода быстро уходит, кожа стягивается, подкожный жир «выходит на поверхность». Однако если правильно составить план тренировок, включая упражнения, способствующие расщеплению жиров, то такой проблемы можно избежать.

При занятии йогой целлюлит появляется редко.

На появление бугорков на коже ног и ягодиц влияет возраст. Чем старше человек, тем медленнее происходит регенерация клеток, в результате риск возникновения целлюлита возрастают. До полового созревания вероятность его появления практически нулевая. Наиболее подвержены проблеме женщины после 30 лет.

Целлюлит — это женская проблема. Если он и встречается у мужчин, то крайне редко, в результате переизбытка в организме женских гормонов.

Различают 4 стадии развития целлюлита. С каждой новой стадией проблема начинает приобретать не только косметический, но и медицинский характер. К третьей стадии целлюлит может начать приносить болевые ощущения. А это уже сигнал к тому, что необходимо прибегнуть к лечению. Боль объясняется «срастанием» жировых клеток, плотно прилегающих друг к другу. В этом случае можно говорить о патологии. Жир препятствует нормальному кровообращению и работе лимфы, сосуды забиваются.

Вообще 4 стадию лечат уже только врачи.

ксюня

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Главный вопрос, который волнует обладательниц целлюлита, — как от него избавиться. Бороться с целлюлитом можно как в домашних условиях, так и обратившись к специалисту. Первый вариант гораздо дешевле второго, но эффект он принесёт только в том случае, если вы являетесь очень организованным человеком и будете регулярно выполнять необходимые процедуры. Кроме того, самостоятельно избавиться от проблемы можно на первых стадиях её развития. Если же ситуация запущена, то желательно сразу обращаться к специалисту.

Пейте много воды. Это поможет быстрее достичь результата в борьбе с целлюлитом, полезно для профилактики и общего состояния организма. Желательно выпивать 1,5–2 литра воды в день.

Сроки устранения проблемы

Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:

  • наличие/отсутствие избыточного веса;
  • стадия развития целлюлита;
  • образ жизни;
  • качество питания;
  • предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
  • состояние нервной системы;
  • вредные привычки;
  • возраст;
  • количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
  • регулярность выполнения соответствующих процедур;
  • используемые методы.

Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.

Девушкам, которые имеют избыточный вес, необходимо сочетать упражнения, направленные на похудение, а также различные способы для борьбы с целлюлитом.

При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».

Я в том году великом за 2 недели полностью убрала. Никаких массажей. Каталась с нагрузкой в ногах.
Жду сезон с нетерпением!

Лоя

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физические упражнения

Физические упражнения помогают не только уменьшить проявления целлюлита, но и привести в тонус весь организм. Рассмотрим основные физические упражнения для борьбы с целлюлитом на ягодицах и ногах.

Бег — это незаменимое упражнение для всего тела! Бег должен присутствовать в каждой спортивной программе. Он способствует мышечной активности, ускоряет обмен веществ. Кроме того, на ноги и ягодицы оказывается значительная нагрузка, что приводит к желаемому результату. К тому же вы получите здоровую дыхательную систему и подтянутое тело. Бегом необязательно заниматься каждый день, такое упорство будет даже лишним. Достаточно уделять ему 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Обязательно делайте разминку перед бегом и растяжку после него!

Читайте также  Что означают складки на лбу

Незаменимая скакалка

Скакалка — второе после бега незаменимое упражнение. Особенность состоит в том, что ни при каком другом варианте прыжков ноги не находятся в напряжении столь продолжительное время. Как и с бегом, заниматься достаточно 2–3 раза в неделю. В идеале выполнять за один подход 200 прыжков. Если сложно, делайте перерывы. Не прыгайте всей стопой, приземляйте ноги на носки, чтобы не повредить суставы.

Привычные приседания

Приседания задействуют ягодицы и бёдра. Существует бесчисленное множество вариантов приседаний: с нагрузкой, широко расставленными ногами, задержкой в положении сидя, подпрыгиваниями и т. д. Вы можете самостоятельно выбрать удобный для себя тип упражнения. Стандартные приседания необходимо выполнять с прямой спиной, ноги поставить на ширину плеч, корпус в присяде немного наклоняется вперёд, а колени не заходят за носки. Перегружать ноги не стоит, делайте упражнение ежедневно (или по возможности), начиная с 15 раз и постепенно увеличивая это количество (но не более 30–40). Для усиления эффекта в руки можно взять гантели.

Видео: физические упражнения против целлюлита на ногах и ягодицах

Народные методы устранения проблемы

Одних физических упражнений будет недостаточно, так как они оказывают воздействие только изнутри. Для достижения результата на жировые клетки необходимо оказывать действие и снаружи. Рассмотрим народные средства борьбы с целлюлитом.

Обёртывания

Самым эффективным и быстродействующим способом избавления от проблемы является обёртывание, при котором повышается температура тела на проблемном участке, это приводит к сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Рецептов обёртывания существует множество, можно придумать и свой, если знать о полезных компонентах используемых продуктов. Проводить терапию необходимо 3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед процедурой кожу очистить и распарить. Затем нанести соответствующее средство, обернуть кожу плёнкой и обмотать полотенцем (можно использовать тёплую одежду). Оставить на полчаса, после чего смыть водой. В завершение процедуры размять кожу массажными движениями.

С мёдом

Мёд — самый популярный продукт для этой процедуры, он богат витаминами A, B, C, E и др., содержит аминокислоты, антиоксиданты. Его можно использовать как в чистом виде, так и с использованием 3–4 капель эфирного масла апельсина.

С кофе

Кофе расщепляет жировые образования, ускоряет обмен веществ. Для процедуры понадобится кофейная гуща, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина либо розмарина.

С глиной

Для обёртывания можно использовать голубую глину, разбавленную водой до состояния густой кашицы. Она богата минералами и микроэлементами. Также можно добавить эфирные масла.

Ванна с морской солью

За счёт высокого содержания минеральных веществ морская соль станет отличным и весьма эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. В наполненную ванну (температура воды должна быть близка к температуре тела) добавить 0,5 кг морской соли, дать раствориться. Провести в ванной не более 20 минут. Такую процедуру проводить 1 раз в неделю.

Массаж

Механическое воздействие на кожу в сочетании с обёртыванием и солевыми ваннами ускорит решение проблемы. Массаж можно проводить руками либо с использованием массажёра. Для проведения такой процедуры необходимо использовать соответствующий крем либо масло. Делать массаж нужно 3–4 раза в неделю.

Массаж руками

Ручной массаж проводится следующим образом:

  1. Кожу распарить, нанести на руки массажное масло.
  2. Начать процедуру необходимо с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить тело.
  3. Постепенно усилить надавливания, но не до синяков.

Против целлюлита помогают пощипывающие, оттягивающие, сминающие движения.

Баночный массаж

Для него понадобится силиконовая баночка.

  1. Кожу обработать маслом или кремом.
  2. Баночку слегка сдавить в руке и прислонить к обрабатываемому участку кожи. Когда вы уберёте руку, она расправится и присосётся.
  3. Не отрывая инструмент от кожи, медленно проводите по всей проблемной зоне. Не оставляйте баночку на одном месте дольше чем на 10 секунд, в противном случае может образоваться синяк.

С использованием механического массажёра

Процедуру желательно проводить в ванной комнате, предварительно распарив кожу.

  1. Нанести масло или крем, размять обрабатываемый участок руками.
  2. Массировать кожу массажёром. На каждую зону отвести 5–10 минут. Не давите на кожу слишком сильно, чтобы не допустить образования синяков.
  3. После процедуры снова размять кожу руками.

Видео: антицеллюлитный самомассаж

Салонные процедуры для борьбы с проблемой

Многие салоны красоты предлагают услуги по борьбе с целлюлитом. Как правило, их использование стоит немалых денег, так как главное условие для достижения эффекта — комплексность процедур. Если вы придёте в салон 1 раз, то кардинальных перемен не увидите. Какие же существуют салонные методы решения проблемы?

Криолиполиз

С помощью специализированного препарата отдельные участки тела попадают в вакуумное пространство, в это же время они подвергаются воздействию холода. В результате этого жир рассасывается. Стоимость одной процедуры варьируется от 18 до 40 тысяч рублей в зависимости от проблемной зоны. Кроме того, далеко не все салоны могут похвастаться такой услугой.

LPG-массаж

LPG — это аппаратный массаж, основу которого составляет вакуумное «вытягивание» лишних жиров. К коже присоединяется аппарат, который затягивает её в вакуум и перемещается по всей поверхности обрабатываемой зоны. Такую процедуру можно заменить домашним баночным массажем, но видимый эффект придётся ждать гораздо дольше.

Кавитация

Несмотря на сложное название «кавитация», суть услуги довольно проста. На проблемные участки воздействует вибрация, которая расщепляет жировые отложения. Стоимость услуги — от 3 до 8 тысяч рублей. Для достижения результата понадобится не менее 10 сеансов.

Ручной массаж

Ручное массаж — это самая востребованная салонная антицеллюлитная процедура. Она представляет оптимальное соотношение цены и качества. Как правило, один сеанс стоит от 500 рублей до 2 тысяч.

Чем опасен целлюлит

Целлюлит — это не только некрасиво, но ещё и небезопасно. Главная опасность заключается в последствиях. Целлюлит приводит к ожирению, способствует нарушению работы сердца, из-за избытка жира забиваются сосуды, повышается нагрузка на вены, вследствие чего возникает варикоз.

Именно поэтому с целлюлитом следует начать бороться уже на первых стадиях, пока это можно сделать просто и быстро. В первую очередь стоит изменить образ жизни: больше двигаться, пить много воды, есть здоровую пищу.

Как распознать проблему

Отличительно чертой целлюлита является появление бугристости кожи при лёгком сдавливании.

Труднее всего определить 1 стадию, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Что касается 3 и 4 стадий, то здесь достаточно присмотреться к коже: если она не просто опухла или отекла, а покрылась «апельсиновой коркой», значит, это действительно целлюлит. Однако окончательный вердикт можно вынести только косметолог.

Конечно, проблему возникновения целлюлита лучше не допустить, чем потом устранять. Но если всё-таки она есть, то затягивать с принятием мер не стоит. Существует множество вариантов борьбы с целлюлитом, самым эффективным является комплексное воздействие на проблемные участки. В первую очередь стоит отказаться от вредной пищи, пить больше воды и вести активный образ жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector